Zen Утро

Программа из 4 уроков для восстановления ресурса и энергии, выхода из апатии и бездействия.
От Саши Рогачевой

Содержание программы

4 коротких 20-ти минутных уроков, выполняя которые ты сможешь запустить свой идеальный энергичный день

1. Практика пробуждения в кровати

Йога для мягкого пробуждения. Практика нежно разбудит, запустит энергию по телу и создаст классное настроение. Ты ощутишь свою привлекательность, наполнишься радостным состоянием. Запустишь свой идеальный день

2. Легкая практика йоги на коврике

Практика создаст состояние бодрости и лёгкости, придаст телу гибкости и ощущения наполненности энергией. Провести день ярко, светиться от счастья и быть в ресурсе до самого вечера

3. Дыхательная практика

Дыхательная практика нади-шодхана пранаяма поможет прийти в гармоничное уравновешенные состояние. Это упражнение прочищает все энергетические каналы тела человека, энергия циркулирует беспрепятственно, наполняя каждую клеточку здоровьем, силой, энергией и молодостью. Ежедневное выполнение упражнения создаст состояние ясности и баланса

4. Медитация

Медитация для создания состояния глубокого внутреннего покоя - является основой для баланса. Она снимет напряжение с тела, расслабит и успокоит ум. Регулярное выполнение упражнения поможет укрепить внутреннюю опору, сформирует состояние устойчивости и уравновешенности