Этой мягкой практикой мы начнем наш марафон.
Мы познакомимся со своим телом, прогреем
каждый сустав, научимся соединять дыхание с движениями, осознаем жизнь, текущую
в нашем теле.

Работаем с тазобедренными суставами на раскрытие. Подробно прорабатываем позвоночник, увеличивая подвижность и эластичность. Практика позволит мягко проснуться
и войти в новый день.

Комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета и избавление от апатии и нерешительности. Работаем с мышечным панцирем, снимаем блокировку центра и начинаем выполнять полное йоговское дыхание.

Практика на укрепление мышц кора. Подготовит тело к более сложным упражнениям.

Практика содержит упражнения по снятию напряжения и
укрепления шеи, убираем зажатость в плечах, раскрываем
грудной отдел и укрепляем спину.

Утренняя практика заряжает на весь день.

Мягкая практика на снятие напряжения в области спины и поясницы. Обладает антистресс действием, ее можно выполнять как утром, так и вечером, для достижения физического и ментального напряжения.