УРОК 1
Комплексная практика на проработку всего тела с последующим разбором Нади-Шодхана пранаямы. Включит состояние пытливости ума, освежит мозг, гармонизирует все энергетические каналы.
Акценты:
Все тело, гармонизация энергетического состояния
Преподаватель:
Александра Рогачева
Продолжительность:
88:47 минут
УРОК 2
Преподаватель:
Александра Рогачева
Продолжительность:
59:20 минут
Акценты:
Все тело, сознание, подсознание
Мягкая хатха йога с элементами из даосских практик по работе с сакральным центром и распаковке энергии. Практика-профилактика для репродуктивной и мочеполовой систем. Мягкая растяжка всего тела. по Практика заканчивается долгой медитацией в шавасане. Работа с энергией
УРОК 3
Акценты:
Все тело, сознание, подсознание
Преподаватель:
Александра Рогачева
Продолжительность:
41:13 минут
Практику открывает мелитация концентрации на дыхании, сонастройка и собранность всего тела. Практика хатха-йоги по развитию устойчивости, обретению уверенности, проработке всего тела. Серия балансов гармонизирует энергетические потоки, балансирует состояние ума, расширяет границы возможного. Практика заканчивается медитацией "СКАНИРОВАНИЕ ТЕЛА" в шавасане.
УРОК 4
Мягкая пратика инь-йоги заботливо вытягивает тело. Практика дарит легкое гармоничное состояние.
Акценты:
Все тело, поясница, таз
Преподаватель:
Александра Рогачева
Продолжительность:
57:43 минут
УРОК 5
Динамичная хатха-йога хорошо прорабатывает все тело. Практика заканчивается медитацией Метта, направленной на раскрытие сердечного центра, развитие сочувствия и сострадания, избавление от обид и негативных эмоций
Акценты:
Все тело, сердечный центр
Преподаватель:
Александра Рогачева
Продолжительность:
85:27 минут