УРОК 2

Практика на укрепление всего тела, придаст силы ногам, рукам, мышцам спины и живота. Отлично разогреет вес тело и подарит заряд энерги на целый день

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

41:53 минут

Акценты:

Все тело

УРОК 3

Практика начинается с медитации и глубокого соединения со своим телом, его ощущениями. Упражнения на баланс помогут укрепить выносливость , силу ног, повысить устойчивость, увереность в себе. Активная работа мышц ног, ягодиц. Мягкое вытяжение тела, Снятие напряжения с пояницы. Практика поднимает настроение и выравнивает движение энергии в теле.

Акценты:

Ноги, поясница, все тело

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

63:19 минут

УРОК 4

В основе комплекса - фундаментальный принцип ХА-ТХА - баланс силы и гибкости. Практика общего действия направлена на работу со всем телом

Акценты:

Все тело

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

48:24 минут

УРОК 5

В основе комплекса - фундаментальный принцип ХА-ТХА - баланс силы и гибкости. Практика общего действия направлена на работу со всем телом

Акценты:

Все тело

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

66:05 минут