УРОК 1

Комплекс упражнений на раскрытие грудного отдела придаст бодрости и легкости. Поможет проснуться и вдохнуть полной грудью новый день

Акценты:

Грудной отдел

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

55:18 минут

УРОК 2

Пслеовательность упражнений для мягкого раскрытия грудного отдела и укрепление мышц спины. Разогревает, заряжает бодростью.

Акценты:

Грудной отел повоночника

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

61:52 минут

УРОК 3

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

47:32 минут

Акценты:

Грудной отел, все тело

Раскрепощение грудного отдела, снятие напряжения с плечевого пояса. Балансы на раскрытие сердца, мягкая растяжка всего тела . Практика заканчивается долгой шавасаной и медитацией с наблюдением за ощущениями после пратики

УРОК 4

Мягкая хатха в динамике наполнит бодростью и энергией на целый день. Хорошее настроение гарантировано

Акценты:

Грудная клетка, позвоночник

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

44:11 минут

УРОК 5

Практику открывает медитация-тренировка осознанности. Общеукрепляющая практика с балансами разного уровня сложности

Акценты:

Ноги, позвоночник

Преподаватель:

Александра Рогачева

Продолжительность:

53:24 минут